Witam Wzrost 182cm Waga 78kg Wiek 26 lat Obwód Bicepsa 38 cm Obwód Klatki 104 cm Obwód Pasa 75 cm Staż 14 m-cy Dotychczas robiłem redukcje na spalaczach i diecie minusowej zjechałem tak 28 kg zostało mi jeszcze troche smalczyku w dolnej części brzucha ale to mam nadzieje z czasem zejdzie. No właśnie chciałbym zrobić teraz trochę [...]
- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]
[...] -Hi-Tec Protein 90g/dziennie Po cyklu(przez ok. 4-5tygodni): -Olimp SWG 70g/dzien -Hi-Tec Protein 90g/dzien -Olimp Creapure Mono 10g/dzien (z faza nasycania) -Trec L-glutamina 10kaps./dzien -BCAA odpowiednia dawka tylko przed treningiem Jeszcze nie jestem pewny czy bedzie glutamina i bcaa moze bedzie jedno z nich moze oba a moze zaden... [...]
Witam O to ten cykl ponizej do oceny. Mam do niego tabele,ale nie moge wkleic tu,jesli by ktos mogl to przerobic na plik taki zeby tu weszlo to bede wdzieczny(bylo by przejrzyscie wtedy). ale narazie wklejam zawartosc tabeli...bez tabeli... 1-6 propionat 100mg/c2d 1-4 meta (20,25,30,30) 4-6 Winstrol 50mg/c2d humulin r: 1 tydz 5 dni po 10iu2x/dz 2 [...]
[...] tzn: Mam 2 duże puchy CP, 2 puchy kreatyny mono olimp 300mega caps--kupiłem to jakiś czas temu więc moze poczekać A teraz na ten cykl planuje kupić: -bx glucetyl 250kaps //glutamina za***iście na mnie działa -hi-tec l-glutamina 400g -2 duże puchy bcaa mega caps olimp -trec thermo speed extremne(ale pewnie na lato zostawie) i tu właśnie myśle [...]
Witam zalezy mi na skutecznej redukcji i mam prosbe aby ktos rzucil okiem na to czy ta dietka pomoze mi. Do tego oczywiscie trening silowy oraz aero na zmiane z HIIT. Ta diete rozpisalem bardziej o diete z grupy krwi A gdyz takowa posiadam. Zamiast miecha wrzucilem chuda rybe - dorsza Waga moja 94kg 1.pobudka 5.00 10g UNS BCAA+ Glutamina Trec CLA [...]
Witam, trenuje kolarstwo górskie od tak naprawdę roku.(od maja 09) Ważę 74kg, mam 179cm wzrostu, mam 18 lat. Podstawowe pytanie: Czy olimp bcaa mega caps 1100 sprawdzi się równie dobrze jak nutrend bcaa w płynie(który bralem wczesniej) zachowując dawkowanie 2tabletki przed i 2 po wysiłku( czyli całkowicie inaczej niż zalecane) - Pytam ponieważ [...]
[...] MgB6, Interactive BCAA Elite (BCAA Glutamina i kilka innych *******ek), HMB, po trochu Olimp WP Complex 100% WP Matrix WPI 95 System protein 80, zen szen, zma, tribulus, glutamina, witaminki doping: pol roku temu h-drol, niedawno m drol +epistane uwagi:posilki sa malo skomplikowane poniewaz do pracy wstaje ok 7 po pracy odrazu na silke (5 dni [...]
[...] to jakiej firmy. Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel cyklu : Zwiększenie masy, siła. Stosowane już wcześniej suplementy : Jablczan kreatyny trec,olimp hmb mega caps,glutamina Qnt,bsn true mass,size up met-rx Uprawiane inne sporty : --- Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Hmb i Jabłczan [...]
[...] w kombiwarze, zawinięte w folie bez dodatku tłuszczu) Do tego dochodzą suplementy opisane czyli: Spalacz - Venom Białko - MusleTech Whey Protein Hardcore Witaminy BCAA L-glutamina Plan ćwiczeń: 3 x w tygodniu ogólnorozwoje ( plan jest na 2 tygodnie ale prawdopodobnie do 4 tygodniu go przedłuże) Ogólnorozwoje( rozgrzewka, bieżnia oraz [...]
Kupiłem nastepujące supl. i odz.: wpc100% olimp massacra olimp tauryna mega caps dextroza gain bolick 6000 crea mono. olimp aminokwasy l-glutamina Pytanie może być banalne, w końcu wszystko jest na etykiecie, lecz z ilością tez można przesadzić. Ważę 95kg, trening siłowy(masa/siła), tkanka tłuszczowa w normie. Dieta wysoko białkowa około 2,5g/kg [...]